¿Estás meditando?
Además de los ya conocidos beneficios a la salud que se experimentan a través de esta simple pero compleja práctica, como lo es la reducción del estrés, el fortalecimiento de nuestro sistema inmune y la regeneración cerebral, meditar nos da la oportunidad de conocernos de una forma íntima y especial, haciéndonos capaces de entender el por qué de nuestras acciones y el por qué pensamos como pensamos.
La meditación nos permite ver aspectos de nuestro ser.
Conocer nuestra mente. Conocernos a nosotros mismos.
La meditación te brinda la oportunidad de regresar a tu verdadero yo. Al que eres, al que no tiene constructos mentales impuestos socialmente.
La meditación es una de las más poderosas herramientas de transformación, desarrollo personal, trascendencia y manifestación disponibles.
Nos hemos acostumbrado a que nuestra mente esté en todos lados, pero no en el presente. Pasamos mucho tiempo mirando afuera, indagando, cuestionando, pensando, planeando y programando lo que haremos, lo que diremos y lo que quisiéramos, y nunca tomamos tiempo para darle un respiro a ese computador llamado cerebro y cerrar algunas de las múltiples pestañas del “programa” llamado mente. Y luego nos preguntamos… ¿Por qué tomé esa decisión? ¿Por qué reaccioné o dije lo que dije?
Compañías como Google, Apple, AOL y General Mills, entre muchas multinacionales, ofrecen clases y charlas sobre meditación, y ya muchas de sus oficinas cuentan con salones y grupos de meditación a horarios determinados. Toda compañía competitiva y todo ejecutivo o empresario debe orientarse y entender la valiosa herramienta que representa la meditación, no solo por el aspecto de mayor productividad, sino también por su efecto en los costos de salud.
Objetivo: Entender los procesos físicos y mentales que ocurren durante la meditación y sus beneficios.
Beneficios que podrás alcanzar a nivel personal:
- Alcanzar zonas de menor disturbio mental.
- Mayor concentración y enfoque.
- Conocimiento personal.
- Trascendencia. La meditación te ayuda a acceder a otros estados de conciencia superiores.
- Confianza en uno mismo.
- Reducción de emociones negativas.
- Paz
- Salud. La práctica meditativa reduce el estrés y fortalece el sistema inmune.
Beneficios que podrás alcanzar a nivel profesional:
- Mayor productividad.
- Mayor eficiencia.
- Más rendimiento del tiempo y la energía.
- Respuestas rápidas.
- Menos ausencias.
- Ambiente laboral cordial y positivo.
- Aumento en las ganancias de la empresa.
Temática del Taller: Meditación: Herramienta Para la Vida.
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- Meditación: qué es y qué no es.
- Mitos y realidades.
- Diversas técnicas y prácticas de meditación. Ejercicios y prácticas de meditación.
- ¿Qué le pasa a la mente cuando meditamos?
- Tecnología de sonido y meditación: ¿Qué es? Ejercicios y prácticas de meditación.
- ¿Qué es la meditación activa? Ejercicios y prácticas de meditación.
- Anécdotas, ejercicios y consejos.